Alors que la pandémie oblige bon nombre d’entre nous à passer plus de temps à l’intérieur, il n’est pas surprenant que les entraînements en plein air soient devenus de plus en plus populaires. L’exercice en plein air offre non seulement de l’air frais et un dépaysement, mais offre également la possibilité de pratiquer la distanciation sociale tout en restant en forme. Dans cet article de blog, nous explorerons les principales tendances en matière de fitness pour les entraînements en plein air au cours de l'année en cours.
- Randonnée
La randonnée est une activité de plein air populaire qui procure des bienfaits à la fois physiques et mentaux. C'est une excellente façon d'explorer la nature tout en faisant un entraînement complet du corps. La randonnée peut être adaptée à tout niveau de forme physique et offre une alternative à faible impact aux entraînements de haute intensité.
- Entraînement au poids corporel
L’entraînement au poids corporel est devenu de plus en plus populaire en raison de sa simplicité et de son efficacité. Les exercices au poids du corps, tels que les pompes, les squats et les fentes, ne nécessitent aucun équipement et peuvent être effectués n'importe où, ce qui les rend idéaux pour les entraînements en plein air.
- Yoga
Le yoga est une pratique corps-esprit qui peut se pratiquer en intérieur ou en extérieur. Le yoga en plein air offre l’avantage supplémentaire de l’air frais et d’un environnement apaisant. Pratiquer du yoga en plein air peut également contribuer à réduire le stress et favoriser la relaxation.
- Vélo
Le cyclisme est une activité de plein air populaire qui permet un entraînement complet du corps tout en étant un exercice à faible impact. Que vous fassiez du vélo sur route ou sur des sentiers hors route, c'est un excellent moyen d'explorer le plein air tout en vous mettant en forme.
- Bootcamp en plein air
Les entraînements de type bootcamp sont devenus de plus en plus populaires ces dernières années et sont désormais adaptés aux entraînements en plein air. Les bootcamps en plein air proposent un entraînement complet du corps combinant des exercices de cardio et de musculation, tout en profitant de l'air frais.
- Course en sentier
Le trail est une activité de plein air stimulante mais enrichissante qui permet un entraînement complet du corps. Courir sur un terrain naturel demande plus d’efforts que courir sur une surface plane, ce qui en fait un excellent moyen d’améliorer sa forme cardiovasculaire tout en profitant de la nature.
- Entraînements HIIT
Les entraînements par intervalles à haute intensité (HIIT) ont gagné en popularité ces dernières années en raison de leur efficacité à brûler des calories et à améliorer la forme cardiovasculaire. Les entraînements HIIT peuvent être adaptés à n’importe quel environnement extérieur, ce qui en fait un choix populaire pour les entraînements en plein air.
Conclusion
Les entraînements en plein air offrent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. De la randonnée et du vélo au yoga et aux entraînements HIIT, les options sont infinies pour le fitness en plein air. Donc, si vous souhaitez changer votre routine d'exercice, essayez d'incorporer l'une de ces principales tendances en matière de fitness pour les entraînements en plein air de l'année en cours. Non seulement vous améliorerez votre forme physique, mais vous profiterez également des bienfaits du temps passé dans la nature.
