Da die Pandemie viele von uns dazu zwingt, mehr Zeit drinnen zu verbringen, ist es keine Überraschung, dass Outdoor-Workouts immer beliebter werden. Bewegung im Freien sorgt nicht nur für frische Luft und einen Tapetenwechsel, sondern bietet auch die Möglichkeit, soziale Distanzierung zu üben und gleichzeitig fit zu werden. In diesem Blogbeitrag gehen wir auf die Top-Fitnesstrends für Outdoor-Workouts im laufenden Jahr ein.
- Wandern
Wandern ist eine beliebte Outdoor-Aktivität, die sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bietet. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, die Natur zu erkunden und gleichzeitig ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. Wandern kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden und bietet eine sanfte Alternative zu hochintensiven Workouts.
- Körpergewichtstraining
Bodyweight Training erfreut sich aufgrund seiner Einfachheit und Effektivität immer größerer Beliebtheit. Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Ausfallschritte erfordern keine Ausrüstung und können überall durchgeführt werden, was sie ideal für Outdoor-Workouts macht.
- Yoga
Yoga ist eine Körper-Geist-Praxis, die drinnen oder draußen durchgeführt werden kann. Yoga im Freien bietet den zusätzlichen Vorteil von frischer Luft und einer beruhigenden Umgebung. Yoga im Freien zu praktizieren kann auch helfen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern.
- Radfahren
Radfahren ist eine beliebte Outdoor-Aktivität, die ein Ganzkörpertraining bietet und gleichzeitig eine schonende Übung ist. Egal, ob Sie auf der Straße oder im Gelände radeln, es ist eine hervorragende Möglichkeit, die Natur zu erkunden und gleichzeitig fit zu werden.
- Outdoor-Bootcamp
Workouts im Bootcamp-Stil sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden und werden jetzt für Outdoor-Workouts angepasst. Outdoor-Bootcamps bieten ein Ganzkörpertraining, das Cardio- und Krafttrainingsübungen kombiniert, während Sie die frische Luft genießen.
- Trailrunning
Trailrunning ist eine herausfordernde, aber lohnende Outdoor-Aktivität, die ein Ganzkörpertraining bietet. Das Laufen auf natürlichem Gelände erfordert mehr Anstrengung als das Laufen auf einer ebenen Fläche, was es zu einer hervorragenden Möglichkeit macht, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und gleichzeitig die Natur zu genießen.
- HIIT-Training
High-Intensity Interval Training (HIIT) Workouts haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, da sie effektiv Kalorien verbrennen und die kardiovaskuläre Fitness verbessern. HIIT-Workouts können an jede Outdoor-Umgebung angepasst werden, was sie zu einer beliebten Wahl für Outdoor-Workouts macht.
Abschluss
Outdoor-Workouts bieten zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Von Wandern und Radfahren bis hin zu Yoga und HIIT-Workouts gibt es unzählige Möglichkeiten für Outdoor-Fitness. Wenn Sie also Ihre Trainingsroutine ändern möchten, versuchen Sie, einen dieser Top-Fitnesstrends für das Outdoor-Training im laufenden Jahr zu integrieren. Sie verbessern nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern genießen auch die Vorteile, Zeit in der Natur zu verbringen.
